种子先养身,科学备孕有良方

中医有句话叫“种子先养身”,讲的是夫妻在受孕之前,应该要首先调养好自身的状态,因为受孕前自身状态的优良与否,决定着胎儿的先天体质,是孩子壮实与否的保障。因此,对于每一位准妈妈们而言,备孕期间适当的调理身体,无论是从改善增强准妈妈们的体质的角度,还是为将来的孕育胎儿、生产以及哺乳做准备,以及为了将来孩子身体强壮的角度来考虑,都是十分必要的。那么准妈妈备孕期间该如何调理呢?我们建议不妨从健脾(胃)和睡眠来入手。

中医认为,脾为后天之本,与胃互为表里,脾主运化,胃主收纳,脾胃共同作用,共司我们日常饮食水谷的运化和转化,是我们后天气血生化之源。而女子本就以血为基本,女性特有的经、孕、产、乳等生理,皆是以血为用,皆易耗血,女性机体常常处于血分不足的状态;而气与血的关系又十分密切,气为血之帅,血为气之母,若气血不足或失调则女性就会百病丛生。在日常生活中,若是脾(胃)虚弱,运化失健,人就容易表现饮食胃纳欠佳、消化不良、食少便溏、气血虚弱等症状表现,这对女性的健康十分不利。因此对于广大女性来说,特别是备孕期间,健脾(胃)就显得尤为重要。

此外,传统中医养生认为“药补不如食补,食补不如睡补”,睡眠是第一大补,对身体健康意义非常。中医认为,睡眠质量的好坏也与脾胃功能是否正常密切相关,正所谓“胃不和则卧不安”,健脾(胃)对于改善睡眠也是十分重要的。

那么,备孕期间该如何健脾呢?特别是对于平素脾(胃)虚弱的女性,在备孕期间该如何调养呢?下面请我们专业的中医生杨医生分享一个真实的病例,看看中医如何指导女性在备孕期间调养脾(胃),进而调养身体来更好的备孕。

病例
雷女士,女性26岁,身高160CM,体重45KG,公司职员。结婚一年,计划半年年后要孩子,想调理身体为怀孕做准备。平时肠胃较弱,容易拉肚子,胃口一般,感觉吃什么都不太吸收,面色不好。月经前后不定期,量偏少,睡眠浅容易翻来复去睡不着,一点声响就醒。舌质淡红苔薄白。请问该如何调理备孕?

杨医生:
首先根据描述,可以初步判断,雷女士的体质特点应该属于脾胃较为虚弱。由于脾虚运化失职,从而导致饮食水谷运化失健,气血生化不足,故而表现出平时就饮食胃口欠佳,吸收不好,肠容易拉肚子,且表现血气不足,月经经血量偏少、面色不好、心神失养睡眠轻浅等症状表现。因此,对于雷女士来说,备孕期间不妨从调理脾(胃),来入手,以改善增强身体素质,为即将到来的孕产乳做准备。


四神汤

具体措施方面,建议雷女士首先要放松心情,规律饮食,注意营养,早睡早起,适度锻炼;其次可以配合适当药膳汤水,比如,针对雷女士的这种情况,这里推荐不妨试试四神汤。四神汤由茯神莲子淮山芡实等四味中药组成。其中茯神味甘、淡,性平,入心、脾经,具有健脾利水、宁心安神之功效;莲子味甘、涩,性平,入心、脾、肾经,具有补脾止泻、兼有益肾固精、养心安神之功效;淮山味甘性平,入脾、肺、肾经,具有补脾胃、兼有益肺肾之功效;芡实味甘性平,入脾、肾、心、胃等经,具有补脾止泻、兼有固肾摄精之功效。有这四味药组成的四神汤,具有健脾养胃、利尿消肿、生津祛湿、美容强身等多种功效,因其功效全面,几乎无所不能,故被誉为四神汤。这里建议雷女士日常可以用德成行的四神汤汤包来进行食补,以起到健脾厚肠,增强脾胃的运化和吸收功能,改善脾胃虚弱、胃口欠佳、易腹泻、不吸收的情况;同时达到调养脾胃、改善睡眠的目的。通过日常饮用四神汤来调理,以达到吃得香、睡得香、身体好的状态,为成为准妈妈们打下坚实的身体基础。


四神汤包

 


四神汤

由于四神汤的组成成分药性平和,除了像雷女士这样脾胃弱的女性适合饮用外,即便身体强健女性,在备孕期间甚至平时也适合饮用,毕竟调养好脾(胃)这一后天之本,无论是对女性本身,还是对以后的胎儿,也都是大有帮助的。

希望各位准妈妈们在备孕期间,能够身心康健,以最佳的状态迎接新生命的到来。

在开始使用任何药物或膳食补充剂之前,请务必咨询医生。

Always consult a physician before start using any dietary or herbal supplements.

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