众所周知，受孕前，准妈妈们自身状态的优良与否，决定着孩子的先天体质，是孩子健康基础的保障；孕期以及哺乳期，妈妈们的营养摄入直接影响着孩子的成长发育；而产后妈妈们饮食调养，不但关系着妈妈们的身体能否尽快恢复，甚至会对妈妈们今后体质的好坏造成长久深远的的影响。因此，妈妈们从准备备孕开始，贯穿整个孕期、哺乳期以及产后恢复期，如何更好的滋补调养身体，都是妈妈们十分关注的问题。
对于妈妈们来说，补品虽多，但功效各不相同，滋补的药材可能不一定适合每个人的体质；另外，一些滋补的食药材虽然功效不错，但味道并不是每个人都能够接受；还有很多的滋补食药材，由于自身的药性特点，并不一定合适于备孕期间或哺乳期间食用。等等这些考量，困扰着想要调补身体的妈妈们。究竟有没有既口味容易被大众接受、又药食同源使用安全的补品适合绝大多数妈妈们使用呢？这里向妈妈们郑重推荐燕窝。
燕窝是一种珍贵的滋补品种，其已传入中国已有千余年的时间，人们对其的认识逐渐从一种食物变成一种药食同源的珍品。燕窝的药用认识在元朝已形成雏形，明朝燕窝的功效被逐步发现。在清朝，燕窝被广泛运用于疾病的治疗。传统中医认为，燕窝性平味甘，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳等功效。
特别对于备孕的期间的准妈妈和准爸爸来说，（特别是晚婚晚育人群）在怀孕前3个月都要吃燕窝，燕窝性平味甘，优质燕窝含有的燕窝酸高达10%左右（金丝燕窝酸含量可达13%），可以提高孕期抗病毒的能力，花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。
妈妈们什么情况下适合食用燕窝？妈妈们食用有那些好处？下面由专业中医师杨医生给我们分享一个病例来说明讲解。
病例:
杨女士32岁，52公斤，剖腹产后2个月，哺乳期。产后加上带孩子辛劳晚上又睡不好，明显觉得体虚，面色憔悴，身体免疫力下降容易感冒，睡眠浅多梦，经常口干，胃口不太好会反胃，大便干结，舌红苔薄。平时虚不受补，吃一点补益气血的东西就十分容易上火。请问该如何补身体。
杨医生:
分析杨女士的情况，杨女士目前处于剖腹产后哺乳期，目前杨女士的饮食，除了要满足自身所需之外，还需要化生乳汁哺育婴儿，所以需要格外注意饮食的营养和搭配，当然这一切的前提是杨女士要能吃得下、吸收得了。
那么很明显，杨女士目前胃口并不是太好时觉反胃，如果排除了饭菜餐食确实不对胃口为杨女士不喜之外，这就反映出杨女士可能存在脾胃虚弱的情况。由于脾胃是后天之本，气血生化之源，长此以往身体确实容易羸弱。加之生产哺乳均需损耗母体气血，带孩子又十分辛劳，睡眠休息不好是常有的情况，这样更加会暗耗营阴。故而杨女士产后在哺乳期就明显觉得体虚、免疫力下降，导致出现面色憔悴、易感冒、口干多梦、大便干结等等情况。
因此，对于杨女士来，调补身体应该从补中益气养阴来入手。考虑到杨女士是虚不受补的体质，一般来说，补益气血的人参、高丽参、当归、阿胶等品种恐其不受，那么不妨选用燕窝。近年来一系列研究表明，燕窝提取物具有改善提高免疫力、抗病毒、抗氧化、延缓衰老的功效。另外，研究还发现燕窝产品具有调节肠道菌群和改善肠道免疫损伤、提高记忆力、促进新陈代谢和血液循环、改善皮肤水分和肤色等作用。由于燕窝味甘性平，多以冰糖炖食，因此绝大多数人均能接受，故燕窝适用于绝大多数产后体虚的妈妈们以及脾胃不好或者容易上火虚不受补的妈妈们使用。对于杨女士来说，也是比较适合的。
其实，由于燕窝性平和，功效以补虚滋阴为主，适用人群是比较广的，除了像杨女士这样的产后的妈妈们，备孕期间的准妈妈大多也是可以酌情选用的，对身体也有帮助。至于妊娠期间的准妈妈，可以在专业的医师亲自辩证、判断、指导下合理运用，也对母体和胎儿也有益处。
最后，祝愿所有的妈妈们身体健康！
在开始使用任何药物或膳食补充剂之前，请务必咨询医生。
Always consult a physician before start using any dietary or herbal supplements.
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