我们的血管就像自来水管一样，随着年龄的增大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累成斑块，不及时清理，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，最终把血管堵死！

而人体身上的一处血管——劲动脉，最容易堵塞。此血管被堵塞后最危险，会导致失明、不能说话、半身不遂，甚至瘫痪。

为什么颈动脉最容易堵？

想要知道为什么颈动脉最容易堵？首先你得先知道颈动脉是哪里！

颈动脉在我们的脖子前方，气管两侧，各有一条小拇指粗细的动脉血管，它是血液从心脏流向脑部的主干河流。如果你用手在下颌角往下触探，就能摸到这两根动脉随心脏的搏动而跳动。

颈动脉呈现独特的“Y”字结构，这个特殊的结构决定了血液垃圾容易在这里堆积，长此以往就很容易出现堵塞。一旦被堵，大脑就会严重缺血，8分钟大脑就会被损伤，出现失明、失语、半身不遂（就是我们常说的“脑梗”、“脑中风”）如果时间再长一些，甚至会出现脑死亡。

统计资料显示，约2/3的脑梗塞与颈动脉有关，因此保持颈动脉通畅尤为重要。血管通畅，人体健康才有保证；血管健康，人更长寿。

记住这五招，让血管更年轻！

英国牛津大学和中国医学科学院对50万中国成年人长大7年的随访发现：每天吃二两新鲜水果（相当于一个苹果或橘子），能将心脏病发作、中风等心血管疾病死亡率降低1/3.

发表在《新英格兰医学杂志》的这项研究认为：水果富含钾、抗氧化剂和活性化合物，而钠、脂肪和热量含量较低，能有效降低心血管疾病死亡风险。

大蒜所含有的大蒜素有血管的“清道夫”之称。无论是患有高血压、糖尿病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，都有辅助降压、扩张血管、降糖，甚至抵抗肿瘤的作用。

每天喝碗杂粮粥有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。

“血管体操”即用冷水擦身或冷水浴。当人的皮肤接触冷水后，皮肤血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，使内脏血管扩张，稍停后皮肤血管又扩张，大量血液又从内脏流向体表，这反复地一舒一缩，就如血管做体操一般。它可使血管弹性增强，并能防止胆固醇在血管壁上沉积。

笑一笑，十年少，经常发自肺腑的大笑对心血管健康极有益处。日本的一项研究显示，在看搞笑喜剧时，血管会扩张有弹性；而在看严肃记录片时，血管会收缩。发自内心开怀大笑，并持续15秒以上，可带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。