刚出梅又入伏的加州飙上了36度，之前是湿，现在是又热又湿，结结实实的上蒸下煮。南方的夏天是带水汽的，蒸笼一样的湿热，因此祛湿消暑就成了这个季节的首要任务。在这一点上，长居于岭南湿热之地的广东人在跟湿热的多年缠斗中，总结出不少经验，一句话，都在汤里！
德成行提醒：暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其是老人、儿童、体虚气弱者，易出现中暑等病。在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。下面是几款大暑养生汤水清单：
海底里面没有海底椰
响螺淮杏入汤清暑热
海底椰是一种夏季常见的汤料，有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用。海底椰并非生于海底，而是棕榈科植物。在众多祛湿止咳食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气。非常适合暑热湿重的夏季食用。海底椰自带天然的椰香，用来煲汤，汤水呈现奶白色，并带有淡淡的奶椰清香，清新爽口。跟响螺、淮山、陈皮、南北杏、玉竹、陈皮搭配是非常传统的清热润肺药膳。
祛湿豆一马当先
竹荪利水汤更鲜
在广东的祛湿汤里总会有各种各样的豆子，其中公认祛湿效果较好的有：白扁豆、眉豆、赤小豆、红腰豆等，当然还有直接叫”祛湿豆“的花豆。集齐了祛湿豆、白扁豆和眉豆，加上利水健脾的茯苓、淮山，与营养好味道鲜的竹荪一起，煲出一锅鲜美祛湿的竹荪五宝消湿汤，鲜甜可口，利水化湿，家里人都爱喝。
茅根竹蔗消暑气
大人小孩都爱喝
除了老火靓汤，广东人的糖水凉茶也是无法缺席的养生饮品，其中茅根竹蔗糖水怕是夏日的基础款配置了。
芦茅根、竹蔗、雪梨干、无花果、斜片甘草和金丝蜜枣，清甜的草本植物和水果，煮出自然的甜味，不放糖已经是满口香甜了。大人和小朋友都能喝的夏日糖水，清热润燥，健康养生，不来一杯吗？
除了湿热，夏天的另一件事对很多人来说似乎更为迫切，那就是“冬病夏治”了。“冬病夏治”对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。
三伏贴、督灸、脐灸等是传统中医外治疗法，为扶阳固本第一要法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。需注意的是，每个伏天贴一次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态，可以有效地根除或缓解症状。大家要顺应节气特点，注意休息，合理膳食，及时补充水分，顺利度过大暑节气。
希望这个夏天，
你们都能祛除湿气，做个健康快乐的可人儿！！
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