首期「德健康」私人医生答疑笔记新鲜出炉，再也不担心错过几个亿了，哦耶~

1、医师你好，入秋后，常常觉得口干口苦，易困乏力，请问医师，根据目前的节气，煲些什么汤养生调节比较合适？

相关信息：女性，40岁，体型偏肥，无特殊病史或胎产史，月经正常。

杨医生：

中医养生注重天人合一，春夏秋冬对应的致病邪气各有不同，秋季的主要致病邪气为燥邪。

燥邪的致病特点：燥邪干涩易伤阴经，故为燥邪所伤者，均出现口干的症状。然而燥邪又分为两种即：温燥和凉燥。

夏末秋初秋有夏火（即夏天的火）的余气，故多见于温燥之病。所以燥中多夹为热像。凡被温燥所伤者均出现口干口苦的表现。

同时在初秋之时，由于人体刚刚经历了漫漫长夏，因为天气炎热，人体出汗较多，导致气随汗泄损耗元气过多。故此时多有乏力，疲倦之象。

因此入秋后的饮食调理，要以清热润燥生津为主，可以多选用西洋参、太子参、莲子、百合、芡实、石斛、麦冬、沙参、玉竹、川贝、杏仁、银耳、蜂蜜、花胶、鱼肚等食材为主。

这里推荐三款：第一款（汤水百合二十克，莲子二十克，去心煲粥）

第二款（石斛二十克，麦冬二十克，炖瘦肉水）

第三款（川贝十克，南杏十克炖两个雪梨煲糖水）

2、医生你好，我想咨询有关闭经的事情。上次月经是5月份、现在一直没有来。 过去的一年多里有偶尔1、2个月不来的情况、只是这次比较久、也没有什么阴道分泌物、b超、血检报告正常。6月份时调整了饮食增加运动量瘦了3、4斤。请问能调理过来吗？谢谢！

相关信息：女性， 年龄31-40岁之间，体重介乎于51~60kg之间。大便干硬，睡眠正常，曾有过子宫肌瘤，没有喝酒和抽烟习惯，没有慢性病史。

杨医生：

所谓闭经，是指女子年满十八岁月经尚未来潮。或者月经来潮后又中断六个月以上者称为闭经。如果只是月经错后七天以上甚至三至五个月一行者则称为月经后期。

对于月经后期及闭经此类的月经病，西医一般认为，主要是有子宫及卵巢、垂体、及下丘脑、器官或激素的病变、所导致。中医一般认为主要是由于、肾虚、脾虚、血虚、血寒、气滞血瘀、寒凝血瘀及痰湿阻滞所导致。

日常可以通过相关的妇检、B超等影像学，检查以及各种激素水平的测定，以明确相关的病因，采取中西医治疗方法。

该名咨询者年龄尚未超过四十岁，正常来说还未进入更年期的行列，如果B超及激素水平的检查也无大问题的话，诊断上考虑为月经后期。考虑到她近几个月有进行减肥，可能改变了生活饮食的规律，导致自身内分泌水平有波动，所以出现月经不正常的情况，暂时不用过于担心。

建议日常生活方面恢复正常饮食生活习惯，不可暴饮暴食，以及过度节食。忌食生冷寒凉。注意腰腹部及下肢足部的保暖。合理运动量不过于疲劳，放松心情，不熬夜。日常保健方面可以用一些补肝肾。养气血，疏肝解郁行气活血的食材或药材。

常用的食材或药材有：桑寄生、杜仲、怀牛膝、党参、熟地黄、当归、红枣、元肉、玫瑰花、山楂等。

这里推荐三款调理的汤水：

第一款：桑寄生十五克，杜仲十克，怀牛膝五克炖猪骨。

第二款：红枣五个，枸杞十克炖鸡蛋。

第三款：当归六克，羊肉二百五十克炖汤饮。

3、医生你好，本人患有高血压,糖尿病，无喝酒和抽烟习惯，夜间难入睡，大便干硬，有便秘症状，请问如何调理？

相关信息：女性， 年龄51~60岁之间，体重介乎于61-70kg之间。

杨医生：

大便干硬排出困难属于中医便秘的范畴。它是有肠胃积热，气质淤滞。大肠传导失常所导致。或者是由于血虚阴虚导致大肠干涩，从而便下困难。

至于入睡困难，眠浅易醒，是我们中医失眠的病症特点。它的主要原因是由于心火帜盛、肝郁化火、或阴虚火旺、导致热扰心神、从而失眠。当然，心气虚、或心脾两虚，气血不足，不能养心神、也可导致、失眠的发生。

该名咨询者有高血压，糖尿病等基础病，结合这两种慢性病的疾病特点，考虑该咨询者有气阴不足，血虚阳亢的体质特征。因此日常生活饮食要注意养成良好的饮食生活习惯，三餐注意要健康营养，荤素搭配，易消化，不暴饮暴食，忌吃辛辣烧烤及刺激性强的食物，多饮水少熬夜，生活规律。

平时的保健调理可以选择滋阴润燥，通便，补气养血通便以及养心安神通便的汤水为主，常用的食材及药材有;党参、黄芪、太子参、西洋参、白术、熟地、当归、白芍、火麻仁、何首乌、桃仁、杏仁、郁李仁、草决明、肉苁蓉、酸枣仁、柏子仁、阿胶等。

这里推荐三款保健的汤水

第一款：太子参十五到三十克，白芍十五克，酸枣仁三十克炖瘦肉。

第二款：党参十克，火麻仁三十克煲瘦肉汤。

第三款：阿胶十克炖鸡蛋，记住不要放糖。

4、医生你好，本人最近睡眠时一直有背心痛和腰椎不舒服的感觉，请问应该怎么调理？

相关信息：女性， 年龄51~60岁之间，体重介乎于71~80kg之间。大便正常，平常晚睡，月经先后不定期，没有喝酒和抽烟习惯

杨医生：

肩背部及腰部的疼痛或不适，是我们日常生活中的常见症状。睡眠时，由于自身体重的压迫或睡姿不当，局部着凉，以及床铺不合适等原因。导致我们人体的气血循环，夜间明显比白天活动时差。

中医认为气为血帅，气可以推动血形，不通则痛。所以肩背部及腰部脊柱以及周边组织，夜间卧床时气血循环不畅，可以出现疼痛不适的症状。因此此类症状的人群，平时应该做到，注意局部保暖使用适合的卧具，以符合人体力学。避免局部过度受压改善局部的气血循环。

此外，对于四十岁以上的中老年人来说，夜间出现肩背部疼痛及不适的症状，还要注意排除心血管方面的疾病。我们可以通过检查心电图有无异常，或含服一些能够改善心脏供血的中成药：如复方丹参滴丸或速效救心丸等。用药后如果症状得到改善，这就说明，这种夜间的肩背部的疼痛不适的症状，可能是有心脏供血不足所导致的反射痛，这就有必要去心血管专科医生处就诊。

同时由于中老年人群长期生活工作的劳损，以及钙质摄入的不足，流失增多，一般常会出现骨脊关节不同程度的增生变形、蜕变，以及骨量减少，骨质疏松等症。这些也会导致肩背部及腰部的疼痛或不适。

从中医的角度上来说，肾主骨腰为肾府。因此要想缓解和预防肩背部及腰部的疼痛及不适。平时可以给予一些补肾强筋壮骨，以及舒筋活络的饮食和汤水来调理。

常用的保健食材和药材有：五指毛桃、桑寄生、牛大力、千斤把、怀牛膝、杜仲、五加皮、田七、丹参、鸡血藤等。

推荐三款保健的汤水

第一款：牛大力五十克、杜仲十五克煲猪脊骨。

第二款：西洋参五克，田七五克熬鸡汤。

第三款：桑寄生三十克、五加皮十克，黑豆三十克、猪扇骨五百克一起煲汤。

5、医生你好，本人有高血压，手臂关节痛，要打风闭針，怎樣調理身体減少痛症，或是否可以不打這种針，請建议如果做會好些，打过針后有什麼注意事項？

相关信息：女性， 年龄51~60岁之间，体重介乎于71~80kg之间，月经先后不定期，偶尔喝酒，没有抽烟习惯。

杨医生：

关节疼痛属于中医痹症的范畴，中医认为它是由于风、寒、湿、热等外邪入侵人体。闭阻经络导致气血循行不畅，肌肉筋骨关节发生酸痛麻木，重者屈伸不利为表现。

关节疼痛的原因有很多，风湿、类风湿、痛风及骨关节的增生，退行性变，均可引起。日常生活中要注意防潮保暖，防止过度劳损，同时也可以补肝肾壮筋骨，活血化淤，提高机体的抗病能力。

至于封闭针，主要用于止痛，可以有效的缓解症状可以短期使用。但一般不主张，长期使用，以避免药物的不良作用。

日常生活中，我们可以选择下列的保健食材如：桑寄生，五指毛桃、杜仲、五加皮、怀牛漆、鸡血藤、乌蛇、田七。丹参、木瓜、苡米等。

这里推荐三款保健的汤水

第一款：鸡血藤六十克、当归六克，鸡肉两百五十克煲汤。

第二款：五指毛桃五十克、眉豆三十克鸡脚四对煲汤。

第三款：木瓜五十克、苡米五十克排骨半斤煲汤。

当然，对于有痛风病的患者则要注意，不要进食过量老火汤，以防加重病情。

6、医生你好，本人女，35岁 体重63kg。无喝酒和抽烟、熬夜习惯，最近晚间手心发热、怕热、身体瘙痒，感觉像慢性寻麻疹，白天精神不佳，易犯困、易疲劳！请问应该吃些什么中药调理？

杨医生：

荨麻疹中医称为隐疹，是一种皮肤出现红色或苍白色风团。时隐时现的一种瘙痒性过敏性皮肤病，外感风寒，风热之邪，以及肠胃湿热，气血两虚，冲任失调均可导致该病的发生。

该名咨询者平时大便稀溏一般考虑可能脾胃运化功能不好。如果饮食不当。容易导致肠胃湿困，久而又会瘀久化热，所以会出现手心发热的情况。同时对于月经提前的情况，中医认为，多数是有血热所导致。

因此，在日常的生活中一定要注意饮食方面的戒口。不要吃海鲜、咸水鱼。公鸡、鲤鱼、鹅、鸭，狗肉、牛、羊肉等温性的食物。不要吃竹笋，糯米、芋头，花生、蚕豆，韭菜、咸鸭蛋，辣椒等发物。不要吃榴莲，芒果、荔枝，菠萝等高糖分的热性水果。

日常饮食调理应着重健脾消食，除湿，清热化痰，止痒为主。

常用的食材和药材有：五指毛桃、白术、云苓、扁豆、苡米、荷叶、莲子。土茯苓、淮山、芡实、陈皮，山楂、麦芽、鸡内金、川贝、生地黄、蝉蜕、白鲜皮等。

这里推荐三款调理的汤水

第一款：炒扁豆十克、炒苡米二十克、川贝十克煲瘦肉。

第二款：生地黄十五克、五指毛桃三十克、防风十五克、白癣皮十五克煮水喝。

第三款:荷叶莲子粥。

7、医生你好，想问下我的头发比较容易掉，比较柔软也比较纤细，而且有点贫血，脸色不够红润，吃了很多补血的也不大吸收，请问该怎么调理可以不再让头发掉太多呢？

相关信息：女性，30岁，体型偏瘦，无特殊病史或胎产史，月经量大。

杨医生：

关于脱发，中医认为发为肾之华，血之容。通过头发的情况，可以了解肾和气血的盛衰情况。发质稀疏易脱落或干枯不容，多为精血不足之症。

从该女士的面色上来讲，由于中医认为十二经脉其气血皆上注于面部，所以面部的色泽是脏腑气血的外容。我们华人正常的面色微微黄，红润而有光泽，面色不红润一般反应气血不容之症，这和她有贫血的情况相符合，加上可能本身气虚不能摄血导致每月经量偏多，加重血虚。因此想要红润面色改善脱发的情况，应该以调养气血为主。

中医认为肾藏精为先天之本，肝藏血，女子以血为用，而脾同血是后天之本，气血生化之源，所以想要面色红润，头发健康。就要着重健脾益气养血补肝肾。

饮食调理可以选用党参、白术、云苓、淮山、大枣、黄精、熟地黄，当归、白芍，枸杞、何首乌，黑芝麻，黑豆，核桃、等制作药膳。以达到健脾胃养气血，滋补肝肾的目的。

这里推荐党参十克，红枣五克、元肉二十克炖瘦肉。

或者选用当归十克，红枣十个、羊肉两百五十克炖汤。

或者选用何首乌二十克、桃仁二十克煲乌鸡汤。

也可以选择桂圆，红枣枸杞食量泡茶饮或花生，黑芝麻糊等。