以最佳的身体状态孕育一个聪明健康的宝宝，是每一个准妈妈由衷的心愿！可是，很多正在备孕的准妈妈，总是会面临各种各样的健康问题。有的准妈妈先天肾阴亏虚，经常头晕眼花、失眠多梦、阴虚火旺；有的准妈妈后天饮食不节损伤脾胃，导致气血生化不足，经常乏力头晕、失眠健忘；有的准妈妈备孕正值秋燥时节，燥邪袭肺伤津，经常口干咽痛、咳嗽、皮肤干燥瘙痒；有的准妈妈由于长期加班熬夜，耗伤阴血，面色暗黄枯萎、头晕失眠健忘、免疫力低下……上诉种种情况严重影响准妈妈们的身体健康。特别是对于很多体质阴虚燥热的准妈妈们来说，动辄上火、体质虚又不受补真让人为难！俗话说药补不如食补，食补不如觉补一夜好觉，对于备孕期间的准妈妈们来说，睡眠的重要性就显得格外重要了，长期睡眠不佳更是影响准妈妈们的身体健康。
备孕的准妈妈们不禁要问：在备孕期间如何通过食疗养生汤水调养身体，以达到养阴润肺、健脾益胃、补益肝肾，又药性清润不上火，还可以降虚火、改善失眠等亚健康状态？下面请我们专业的中医生杨医生分享一个真实病例的处理意见，看看中医如何指导女性在备孕期间滋阴润肺、健脾益胃、补益肝肾、养生助睡眠的。
病例
冯女士，女，29岁，身高164厘米，体重45公斤，财会人员。结婚2年，目前因准备怀孕，想调养一下身体。平素体质虚不受补，稍微温补就容易上火，长期以来习惯熬夜晚睡，睡眠质量不好，有时会觉得头晕，容易口干，秋冬天皮肤也很干燥。胃口一般，二便基本正常，月经规、律量不多。请问：我这种虚不受补的身体情况，备孕期间可以如何汤水调补？
杨医生
首先，冯女士从身高体型上看，属于高瘦的体型，如果平素表现易上火燥热、虚不受补的情况的话，应该就吻合了我们中医所说的瘦人多火的情况，究其原因，可能是其属于阴虚的体质。因此，这里建议冯女士不妨可以选择组方清润的德成行养生清润汤包，配合瘦肉或鸡肉等平补的食材，来作为备孕期间养生调补的汤水饮用。
这里推荐的德成行养生清润汤包，由六种常用的药食同源的中药材组成。其中百合味甘，性微寒，归肺、心经，功能养阴润肺、清心安神；白莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，功能健脾养心安神、益肾固精止泻；沙参味甘，性微寒，归肺、胃经，功能养阴润肺、益胃生津；麦冬味甘、微苦，性微寒，归肺、心、胃经，功能养阴生津、润肺清心；枸杞味甘性平，入肝肾经，功能滋阴补肾、养肝明目；玉竹味甘性微寒，归肺、胃经，功能养阴润肺、益胃生津。由这六种食药材组成的养生清润汤底，药性平润，安全无毒，功能养阴润肺、健脾益胃生津、平补肝肾，适合绝大多数正常人群作为日常调理养生的汤底使用，特别是对于素体阴虚、阴虚火旺的人群是非常合适的。
对于备孕期的准妈妈冯女士来说，养生清润汤底配合瘦肉、鸡汤煲汤使用，既可以起到清补养生的目的，又不容易上火，且成分安全，还可以在一定程度上改善睡眠，是比较理想的调理养身体的汤水，建议不妨酌情选择使用。在运用养生清润的汤底煲汤进行食补的同时，建议备孕期间的准妈妈还应调整饮食、作息，避免熬夜，饮食有节，放松心情，以良好的身心状态尽早备孕成功！
在开始使用任何药物或膳食补充剂之前，请务必咨询医生。
Always consult a physician before start using any dietary or herbal supplements.
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