近代医学家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。随着社会的发展，人们越来越讲究“养生之道”，很多养生的食品也随之被推广，常见的有养生代茶饮，杂粮粥，药膳等等。
中医认为两种或两种以上的食物，如果搭配合理，会起到更好地防治某种疾病的效果。这次就为大家介绍一些“鸳鸯配”的食材，搭配一起食用，健脾祛湿，益气补血，安神助眠，效果翻倍。
/ 黄芪配当归 •气血双补 /
当归性温热，味道甘辛。最明显的功效就是补血，食用后能促进机体造血功能；还有扩张血管、降低血压的功能。
黄芪性温，有补气固表，降低血压，保护心脏，扩张血管，改善皮肤血液循环和营养等多种功效。
【用法】
平常的保健，当归10克，黄芪10克。如果气虚情况严重，黄芪的用量可以稍稍加重量到15克；如果贫血厉害的人群可以在当归上加重用量。
【注意事项】
在感冒期间服用当归黄芪泡水不仅没有把病毒驱赶，还会导致感冒缠绵难愈，加重病情，所以在感冒期间不宜饮用当归黄芪泡水。
孕妇不能喝当归黄芪枸杞水（当归是活血养血的药材，容易导致流产）。
/ 茯苓配薏米•利水渗湿 /
茯苓味甘、淡、性平，归肝经胃经脾经，能渗湿利水，健脾和胃，宁心安神等功效；具有提高人体免疫力，防癌抗癌，降压降血糖的作用。
薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。
茯苓薏米粥
【原料】
薏米60克，白茯苓50克，糯米100克。
【做法】
1、将白茯苓打碎放入砂锅，加水300毫升，煎至100毫升，去渣。
2、加薏米、糯米和清水500毫升，用武火煮粥，兑入茯苓汁，煮开2～3沸即可。
【用法】
每天早晚各服1次。
【功效】
健脾，化痰，止咳。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。
/ 金银花配绞股蓝•清热解毒 /
金银花为清热解毒药，性味甘、寒，入肺胃心经，具有解毒散痈，清热凉血，清肿明目，疏风散寒等功效。
绞股蓝具有清热解毒、止咳祛痰的功效，民间称其为“神奇的不老长寿药草”。
二者泡水代茶饮，可治痈疽，还能益气安神，清热解毒。
/ 莲子芯遇麦冬•清心火 /
莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。而且莲子芯还有很好的去心火、清肝火与解毒的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
麦冬味甘、微苦，性寒，归胃肺心经，有养阴润肺、清心除烦的功效。另外，麦冬还能镇静、催眠、抗心肌缺血与心律失常等作用，尤其对增进老年人健康具有多方面功效。
莲芯麦冬饮
【用法】
莲子芯3克、麦冬5克、枣仁5克水煎代茶饮。
【注意事项】
莲芯麦冬饮适合于阴虚体质，内有实火，阳虚患者。排稀便等清热太过应停服；平时小便黄赤、大便干结者慎用。
/ 酸枣仁配龙眼肉•安神助眠 /
酸枣仁善于补肝宁心，定神除烦，用于心肝血虚引起的心烦不安、失眠。
龙眼肉甘，温，归心、脾经。补益心脾，养血安神，用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄等症。
二者煎水，代茶饮。无论刚开始失眠还是长期失眠，均可适用。
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